Пам’ятка «Життя після потрясіння...»

Життя після пережитого потрясіння — виклик для кожного, особливо для дітей. Війна, вимушене переселення, втрата близьких або звичного способу життя можуть спричиняти сильний стрес, страхи й тривогу. Саме тому важливо знати, як допомогти собі та своїм дітям адаптуватися до нових умов і зберегти психологічне здоров’я.

Основні рекомендації для батьків

✔ Будьте терплячими та уважними Дитина може реагувати на стрес не так, як дорослі. Важливо підтримувати її, навіть якщо її поведінка здається незвичною або складною.

✔ Дотримуйтесь передбачуваності Збереження режиму дня, звичних ритуалів (навіть у нових умовах) допомагає дитині почуватися в безпеці.

✔ Говоріть про емоції Допомагайте дитині висловлювати свої почуття. Розповідайте про власні емоції, це навчить її краще розуміти себе.

✔ Практикуйте вправи для зняття стресу Глибоке дихання, малювання, рухливі ігри або тактильні іграшки допоможуть дитині впоратися з емоційною напругою.